О пользе массажа
Слово «Массаж» можно перевести с греческого языка как «месить, мять, поглаживать». С древних времен различные техники применялись для оздоровления, повышения выносливости организма и улучшения эстетики тела. В современном мире массаж используют для снятия напряжения в мышцах, усталости, различных видов боли, для подтяжки и улучшения состояния кожи.
Массаж может быть эффективным методом борьбы с различными заболеваниями. Различные его техники подразумевают физическое воздействие на определенные участки тела, используя разнообразные действия: поглаживания, надавливания, похлопывания, вытяжения и пр. Чаще всего выполняется руками или с помощью дополнительных инструментов, таких как камни, бамбуковые палочки, травяные мешочки.
Массаж — это процедура для удовольствия и не только. Его полезные свойства оказывают оздоровительный эффект, влияют на многие системы организма.
Так массаж:
- Улучшает работу кровеносной системы без необходимости совершать физические нагрузки.
- Благодаря приведению в порядок кровообращения, мышцы и суставы находятся в тонусе.
- Улучшается работа эндокринной системы, пищеварительного тракта.
- Благоприятно воздействует на кожу, делая ее упругой, бархатистой и мягкой.
- Помогает замедлить старение организма.
Массаж является неоспоримым помощником в борьбе с депрессивными состояниями, различными стрессовыми ситуациями. Так же различные его виды рекомендуют людям, страдающим от нарушения сна (бессонницей). Существует много исследований, показывающих благотворное влияние массажа на нервную систему, его эффективность в лечении бессонницы, стрессов.
Массаж помогает бороться с лишним весом, в том числе задержкой жидкости (лимфодренаж), а так же с целлюлитом. Дает отличный результат в совокупности с гимнастикой, плаванием и другими занятиями, помогающими сбросить лишний вес. Нужно только помнить, что наибольшего эффекта достигают те, кто делает массаж курсом от пяти сеансов. Используют его и как один из методов улучшения обменных процессов в организме, нормализации кровяного давления, укрепления нервной системы и повышения выносливости и работоспособности.
К услугам массажистов прибегают и профессиональные спортсмены, так как массаж ускоряет восстановление после тяжелых физических нагрузок, повышает эластичность мышц. Помогает восстановить мышечные функции даже кратковременный десятиминутный сеанс.
Особенно приятны и полезны массажные процедуры в конце рабочей недели, после длительных физических нагрузок или при малоподвижном образе жизни у офисных работников.
